蠹啄剖梁柱

文／CTWANT

減肥是許多男男女女的共業，尤其對歷經懷孕、產後育兒壓力的婦女來說，瘦不下來應該是很多媽咪們的夢靨。一名女網友透過臉書分享她的減重前後對比照。他提到自己是透過減醣，搭配168斷食和211餐盤這兩絕招，光是透過「吃」，不到兩個月時間，就從XL號瘦成S號，至於運動，等瘦下來、體態變輕盈之後，才開始持之以恆運動。

一名女網友透過臉書社團《減醣好好》及《吃飽才有力氣瘦》臉書粉專，分享自己的減重方式。她透露，自己在約20年前年輕的時候，可是有參加過BMW選美小姐，當時還獲得了第三名的好名次。但她年輕時仗著身材苗條，又是個大胃王，常常光是一餐，就能吃下2個大麥克套餐、1個便當、1個涼麵，還不覺得飽。一旦覺得好像變胖了，就餓個幾餐，馬上就又瘦回來。

▲這名女網友分享減重歷程，曝光超驚人的前後對比照。（圖／翻攝《吃飽才有力氣瘦》臉書粉專）

但到了懷孕生產後，她坦承在育兒這幾年，體型因為作息、壓力，一直胖胖瘦瘦，「真的是慘不忍睹」。後來出現了新冠疫情後，她坦承在去年底，迎來了她人生體重的最高峰，還出現了糖尿病症狀，「胖到無他（自拍濾鏡APP）都救不了我」，才終於痛定思痛，決定控制體重。

這名網友說，她是從去年10月開始，嚴格落實168斷食法，一天調整成吃兩餐，大概是中午12點多開始吃午餐，晚餐絕對會在7點前結束；且每餐都採行211餐盤，以蔬菜2份、蛋白質1份、全穀類1份的比例去分配自己的飲食。

就靠著減醣跟168飲食策略，還有211餐盤，不到兩個月的時間，這名女網友單單靠飲食控制，就把自己的體態，從穿XL號衣服覺得緊繃，到現在可以輕鬆穿上S號。

▲這名女網友分享減重歷程，曝光超驚人的前後對比照。（圖／翻攝《吃飽才有力氣瘦》臉書粉專）

而在飲食控制這段期間，這名女網友考量胖的時候運動很吃力，她是等到真正瘦下來後才開始加入運動控制體態。她提到，現在她每天運動時間大多落在1個小時，做什麼運動她認為不是重點，能持之以恆才是最重要的。

而瘦下來之後，這名女網友因為整個人體態從歐巴桑變成年輕妹子，「瘦到鄰居認不得我，市場買菜、下樓倒垃圾隨處開講座教瘦身妙招。」而看到這名女網友這麼「勵志」的減肥經歷，網友紛紛大讚「偶像」、「瘦得好漂亮又健康」；還有人覺得胖跟瘦的她，簡直「差了兩代的感覺」，足見體態胖瘦對一個人外表的年輕程度，真的差很大。

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